Согласно результатам проведенных исследований, если мужчины недосыпают, то это приводит к ожирению, так как у них значительно усиливается аппетит. У женщин недостаток сна не дает чувства насыщения после приема пищи.

Если недосыпать, то у мужчин и у женщин изменяется уровень некоторых гормонов, поэтому даже у тех, кто имеет нормальный вес, появляется влияние на метаболические факторы риска. Наиболее часто это выражается в объемах потребляемой пищи, которые увеличиваются.

Недосыпание практически не влияет на уровень лептина, глюкозы и сахара. Во время данного исследования были получены ранее неизвестные результаты, а именно половые различия в грелине – гормон, который стимулирует голод и GLP-1 – гормон насыщения.

Были проведены замеры указанных гормонов в крови людей, которые спали по 4 и 9 часов. У тех мужчин, что недоспали, в крови повышался уровень грелина, а у женщин понижался уровень GLP-1. Указанные реакции имели четкое распределение между мужчинами и женщинами.